緊急事態宣言が解除されました。
急に元通りの生活に戻れるわけではなく、海外国内含めて出張にも行けず、
今後もしばらく在宅ワークを続ける予定です。
外を歩き回ることが減ったことで、どうしても運動不足になりがちです。
そのため、毎朝自宅近くを少しでも走るようにしているのですが、
天気が悪いとそれもできず、数日雨が続いてしまうと、その後また
始めるのがついつい億劫になってしまいます。
筋トレやストレッチ用にと、ヨガマットとストレッチポールを
買い揃えてあるのですが、どちらも部屋のオブジェと化しているか、
使ってもただその上に寝転がっているだけと、何とも情けない状態です。
サッカーを中心にスポーツをすることは大好きなのですが、走ったり
ジムに行ったりするという気になかなかなれず、時折思い立って始める
筋トレなども、いつも三日坊主になりがちです。
毎日欠かさず10kmくらい走り、雨などで走れなかった日があったら
別の日に普段より多く走るという知人、友人が複数いますが、
本当に尊敬してしまいます。
ついついサボってしまう自分を反省しながら、せめてもの
エクササイズにと、自宅での仕事中はスタンディングデスクを
使っています。
スタンディングデスクとは言っても、写真のように小さいテーブルを
使った手作りのものなのですが、これが意外と効果的です。
とは言え、一日中立っているとさすがに疲れてしまいますので、
その時は後ろのバランスボールを椅子代わりにして座るのですが、
これがまた気分転換になって快適です。
あまり意識せずに無理なく続けられるので気に入っています。
スポーツ選手や芸能人らが、自粛生活中に自宅で楽しく出来る
エクササイズをたくさん動画で紹介したりしていますが、
色々と参考にしながら試してみたいと思います。